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01
预防传染病和皮肤炎症
预防一：丹毒和淋巴管炎
一般大雨过后，大家趟水后细菌容易从皮肤毛孔趁虚而入，钻到淋巴管里，从而引发丹毒和淋巴管炎等。如脚上有破口，更容易出现这种情况！
预防二：间擦疹、脚足癣
因长时间在渍水中浸泡，皮肤的屏障功能遭到破坏，真菌和细菌便有机可乘，很容易引发间擦疹、脚足癣等皮肤病。
有糖尿病病史的人更需要注意，及时脱离污水环境，干燥脚部，预防真菌和细菌感染。
预防三：抽筋、关节炎、风湿病
下雨天很多人会换上凉鞋冒雨上下班，会用凉水冲脚以保持干净。但是，凉水洗脚，毛孔会骤然收缩，加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，腿脚很容易抽筋，更可能诱发关节炎和风湿病等。
02
雨天保健3大要点
01、饮食：谨防肠胃病，多吃“除湿品”
大雨可以驱走高温，为我们带来丝丝凉意，很多人因此胃口大开。但是多雨潮湿的季节，往往也是肠胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得。
● 不卫生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃；
● 不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适；
● 饮食宜清淡，少吃油腻的食物，防止生热过多；
● 水果也要选择一些不太腻的品种，如西瓜等，但要注意适度。
此外，可以选择一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用；丝瓜、木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪等。
02、起居：避免穿湿鞋，衣被常曝晒
● 根据天气变化增减衣物。不管是吹空调还是外出，不可过分贪凉，防止受湿、受寒。
● 不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。如果穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上干燥的鞋子。
● 加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或将窗户开一条缝，拉上窗帘；睡觉时盖好被子，不要着凉。
● 衣服一定要晾干，被褥常清洗晾晒，防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。
布艺沙发很容易吸潮，要保持沙发的清洁，定期除尘。另外，还要把拖把消毒清洁，洗后放在通风的位置。
03、心理：雨天小心心情“发霉”
雨天缠绵而又漫长，阴霾的天空总给人一种惆怅的感觉。如何改善这些症状呢？为保持心情愉快，建议多喝绿茶和白开水，并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式，转换一下“霉变”的心情。
● 找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。
● 多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、练太极拳、跳健身舞等。
● 多参加娱乐活动或其他社交活动，多和他人进行交流。
● 增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。
另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节精神情绪。
