今晚讲一套优质的养生方法思想，
下午发了，
展开简要谈谈，
顺自然，
避外邪，
节饮食，
慎起居，
御精神，
清心欲，
这十八个字，六个要点，就是一套优质的养生方法~
这六个要点又可分为两大类~
人包括身体和精神~
养生，就是养神和形体两个方面~
养形：顺自然，避外邪，节饮食，慎起居~
养神：御精神，清心欲~
当形与神和谐，你就是一个自然健康的人了。
形就是身体，
也可以说，就是那堆肉，
当然，还有骨头，毛发等等，
神是啥能理解不？
可以换一个大家熟悉的词：灵魂。
一个人的灵魂是主宰身体的~
身体弱灵魂就弱~
所以，你需要强健的身体支撑自己的灵魂~
常见的表现，身体虚了，精神不集中，反应迟钝，散漫，都是灵魂弱了~
一个人如果没有了神，那身体就不叫身体了，叫尸体。
人挂了的时候，神就消散了，
当然，神消散了，身体也会跟着就失去生命力~
不过一般来说，如果意外伤害导致神快速消散了，身体短时间内还不会完全失去生命力，
所以，车祸之类的意外伤害快速死亡的人的器官可以捐献移植，
这就是身体和灵魂的关系~
既然我们谈中医，还是习惯用中医的表达，就是神和形体的关系~
养好形体，记住，不是养膘，养得一身肥肉~
也不是骨瘦如柴~
以前很多人节食减肥，身体消瘦了，神也跟着变弱，那就不是养形体，是伤害~
养形体正确的方法，具体的是这四个方面~
顺自然，避外邪，节饮食，慎起居~
顺自然，就是要符合自然规律，让身体按照自然规律去运行，
同时使用自然的素材给身体提供能量，
闲小豆就是选择的自然素材，经过了合理配比，是养形体刚好所需~
人的生长和衰老都有规律~养生就要符合这个规律，
这个规律具体的黄帝内经里面也很详细，之前我们讲过~
后面我们可以继续展开了来讲~
一是要保养身体正气~
二是要掌握这个规律指导行动~
这个行动包括了你活着的时候的各方面，工作生活娱乐等等~
避外邪，避免被外邪入侵~
一方面，让身体的防御能力更好~
另外一方面，你不要迎着外邪的枪口往上撞，要学会避开~
节饮食，慎起居，饮食和作息安排保持固定时间，稳定规律~
最关键的是，吃闲小豆也要稳定规律~
因为吃闲小豆包括了养形体的重要方面，就是借自然之力给身体提供源源不断回复到自然健康的力量~
关于养神方面~
御精神，黄帝内经说恬淡虚无、志闲少欲~
这里就先把“闲”字展开~
闲，门中木，肝属木，引申为情志~
闲就是要管住你的情志~
管住你的思想~
不要放纵它，成为它的奴隶~
这两样管明白了之后，还可以考虑管住意念~
清心欲，让心保持在平静状态，保持有限的欲望，追逐自然美好的生活~
OK，今晚简单谈这些，让大家对于正确的系统养生方法有一个全面的印象~
后面我们会从不同的角度每个点详细的讲给大家，让大家能更多的理解~
并且学以致用，成为一个健康幸福的人，一个主动自由的人~
嗯，你去行动就可以达到~
大家有啥问题提一下~
随意交流~~~
OK，给你们讲了优质的方法~
接下来专注于行动就好~
专注的意义~~~
一个散漫的人，每天至少有上亿的念头，
而且绝大多数是自己不知不觉的~
关注当下，专注于当下的事。
明确目标，那目标就是方向和灯塔，
是聚焦你的力量的。
比如，你要恢复自然健康，要让自己更健康更漂亮，
那么这就是你的灯塔和方向。
你的所有思考和所有行动，都是朝着达到和促进这个目标的方向前进。
然后你就会发现事情变得特别简单了，你就只需要专心的吃闲小豆，然后早睡早起、多运动的好习惯，
就这么简单，你就可以变得更健康，精力更旺盛
你可以做更多有意义的事，赚更多钱等等。
这里举例是恢复健康，吃闲小豆，
其他任何事也是这个道理，
你品，你细品~~~
然后行动就是~
你会发现一切变得更加的简单、有力、美好~~~
