中国有句古话叫：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，大多数人都觉得每天早晨起来都是蒙的，精神和身体都没有恢复到最佳状态，还没有苏醒。
其实清晨起床的时候做一些事情是能够使身体变得更好的，那么做哪些事情呢？
起床不要过猛
现在很多人都有熬夜的习惯，即使是上班也避免不了这一问题，导致早晨起床的时候匆匆忙忙的。为了身体更加健康，建议大家在早上起床的时候不要太猛烈，应稍微缓冲一下，大概5分钟左右就可以了，因为起得太猛容易导致血压突然间变化，会使人得心脑血管疾病的几率增加，还会影响心脏。
喝杯温水
在起床以后，可以选择马上喝一杯温水，切记千万不要喝凉水，因为凉水进入肠胃之中会使肠胃受到更大的刺激，而喝温水能有助于器官快速恢复工作状态。
不要马上起身叠被子
不要马上起身叠被子一方面是为了不运动，刚刚起床马上就运动对身体不好。另一方面就是被子被人盖了一夜以后里面会有汗，被子会变潮，马上叠起来会导致被子里面有细菌滋生。
排便
早晨起来的时候排便对身体有很大的好处，因为经过了一夜的沉淀肠道之中有很多的废物，经过消化以后及时的排出去能够使毒素跟随着排出去，对身体有很大的好处。
做皮肤清洁工作
一觉醒来以后几乎每个人都是油光满面的，因为在睡觉的过程当中身体代谢非常旺盛，所以早晨做完以上的这些工作以后马上起来去洗脸，在洗脸的过程当中也可以给面部做按摩。然后做护肤工作。
吃早餐
早餐是非常重要的，现在很多人都比较忙碌也特别容易忽略早餐，早餐是一天的开始也是身体营养所需，早餐不仅要吃还要吃得很好，这样身体才能变得更加健康。
给自己正能量的心理暗示
每天在起床出门之前收拾好一切的时候都要给自己一个正能量的心理暗示，对自己微笑或者是给自己加油，也是给自己的一种鼓励，这样一天的心情都会很好，做什么事情也更加有动力。
早晨这个时间不应该被浪费，做好以上的这些事情能使一天变得更好，能够使人的身体变得更加的健康，活力满满地去度过这一天。每天做好这七件事也会让人变得更加长寿。
