当自己的身体在健康的时候，大家对于金钱、物质的追求是非常向往的，但是当一个人患病之后，他们向往的就只有身体健康了。
俗话说得好：身体是革命的本钱。如果没有健康的身体，那么做什么事情都是无用的，所以现在很多人为了保持自己身体的健康，都非常的注重养生。
即使如此，还是各种各样的疾病依旧围绕在大家的身边，例如高血糖、高血脂、高胆固醇疾病等，这些疾病都是我们现在社会中患病率非常高的疾病。
因此人们对于身体健康也越来越重视，对于一些高脂肪、高糖量的食物也是很少摄入，即便已经如此小心自己的饮食了，对于那些患有高血糖的人来说，患病率依旧很高，这是为什么呢？
很多人说，患上高血糖这种疾病是与自己的睡眠有关的，其实这是正确的，因为如果你有不好的睡眠习惯的话，长此以往就会导致你的血糖出现变化。
血糖与睡眠之间有什么样的关系呢？
据研究发现，如果长时间睡眠不足的话，会导致我们身体中的代谢功能紊乱，所以我们的胰岛素也因此无法正常分泌。
大家都知道我们的血糖是由胰岛素控制的，如果胰岛素分泌不正常了血糖也就因此而不正常了。
无论睡眠时间过长还是过短，都对我们血糖的正常代谢产生一定的影响，会使我们身体对于血糖的控制能力减弱，让血糖在我们身体内失控。
既然已经了解了睡眠对于血糖的影响有多么大，那么接下来就让我们一起来看一下，在我们日常生活中都是有哪些不好的睡眠习惯吧，有则改之，无则加勉。
1、熬夜
熬夜是我们日常生活中非常常见的一种现象，很多的年轻人每天都会熬到1:00 或2:00，甚至凌晨才会睡觉，对于这样不健康的作息习惯，这些熬夜的人虽然已经知道他们的危害了，但是依旧会这样做。
那么接下来再给大家介绍一个经常熬夜会带给人身体的坏影响，那就是经常熬夜之后会导致我们的睡眠不足，也因此会错过正常的三餐时间，这样就导致这些熬夜者的进食量增加。
如此一来，我们的血糖水平也就受到了影响，而经过了长期的熬夜，这些人都要患上糖尿病的几率将会大大增加。
2、开灯睡觉
很多人非常的不理解，为什么开灯睡觉还会对我们身体的血糖有一定影响呢？接下来就让我们一起来看一下原因。
大家都知道我们在晚上睡眠的时候，整个身体的各个器官也会进入休眠状态，如果在这个过程中有亮光出现的话，会让我们的胰岛出现假象，从而使分泌出大量的胰岛素。
这也就是开灯睡觉对于我们身体血糖有影响的原因，知道了这个常识，大家在睡觉的时候一定不要再开灯睡觉了。
3、午睡时间过长
对于一些有正常作息的人来说，他们都会有午睡的习惯，其实午睡也是我们身体休养生息的一个过程，所以是非常重要的。
但是大家要知道，无论我们的午睡时间过长，还是过短，它都会影响我们的身体健康，据研究发现，人们在中午午睡半个小时左右，是最健康的一个午睡时间，既能够缓解我们一上午工作的压力，又能够补充我们的精神。
除此之外，相信大家也不知道午睡还与我们的血糖有关吧。
据调查，若午睡时间超过半个小时，则导致糖尿病出现的几率会增加；而从不午睡的人比午睡超过半小时的人患糖尿病的几率也要高很多。
4、睡眠质量差
众所周知，晚上的睡觉时间是我们缓解一天身体高负荷运转的重要时间，在这个时间我们的身体也会调节血糖。
如果我们的睡眠质量过差的话，就会导致体内的血糖出现异常，所以患上糖尿病的几率就会增加。
所以这就警惕大家在日常生活中应该多注意我们的睡眠习惯，如果有以上这4个不良的睡眠习惯的话，一定要及时调整，不要让糖尿病有机可乘。
虽然每个人嘴上都说着要保护好自己的身体健康，让自己拥有一个健康良好的身体状态，但是很多人都不付诸行动，继续熬夜、打游戏、玩电子产品，这样是对自己身体的不负责任。
