从武汉封城到现在，已经超过半个月的时间，这次疫情期间，海量的信息铺天盖地，不乏许多未经核实的谣言。与其不停地刷新闻、群消息、朋友圈、微博，最后焦躁抑郁，夜不能寐，当学生的生活与学习严重受到疫情影响时，如出现感到过度的恐慌紧张;对生活学习失去信心和兴趣；饮食和睡眠习惯日益恶化；生活能力和学习效率明显下降……这时就要为学生构筑健康的心理防线，共克时难。
一、科学获取信息
1.正确获取疫情信息。要让学生从官方渠道获取有关疫情信息，不信谣、不传谣，不过度解读。及时了解有关新冠状病毒肺炎的真相，正确认识病毒，主动学习防控知识，自觉科学防疫。
2.科学认识疫情性质。要根据最新的官方资讯，依据事实和数据，对疫情进行科学的判断。坚定战胜疫情的必胜信心，不过度恐慌，保证每天的充足睡眠。
二、直面负面情绪
我们要去接纳这样的负面情绪，让学生明白这不只是我一个人的情绪反应，很多人都会有，只要我们去积极地应对就可以改变。其次，可以做一些改变来应对这些消极的情绪。比如让自己的作息时间变得规律，每天制定一个计划并去实施，这有利于情绪的稳定；不要过多接收信息，每天看两次相关的信息就可以了；每天适当做一些室内运动，促进多巴胺的分泌，有利于提升情绪愉悦度；可以和父母聊聊天，和同学老师进行一些网上联系，来获得心理的支持。
三、掌握守护心理办法
对于我们中小学生来说，可以通过深呼吸、运动等方式放松自己；可以通过看书、看电影、听音乐等方式转移注意力；可以向家人朋友倾诉，得到他们的鼓励和支持；可以书写日记，记录心情，与自己不合理的想法“辩论”等等……当然，如果这些办法都不管用，请一定要拨打援助热线寻求专业帮助，也可以联系学校的心理辅导老师寻求帮助。
疫情当前，我们要保持积极情绪，阳光心态，构筑坚实的心理防线，众志成城，共克时艰。
寒冬总会过去，春天一定会来。让我们满怀期待，万众一心战胜病毒。春暖花开，开学再会！
