我们都知道自己的行为习惯在某方面决定这我们的身体健康，很多疾病就是因为一些坏习惯导致的，比如：挑食，熬夜，作息不规律等行为。我们日常中有哪些行为是坏习惯，我们心里都有个低，但是，什么是好习惯那？你自己认为是好习惯的习惯就是了吗？这么想的法，你就错了，在生活中，我们有很多你自认为的好习惯，正在慢慢的摧毁我们的健康，而你却还在为自己的好习惯而沾沾自喜，若你不想在盲目下去的话，最好看看。
我们生活中，正在慢慢摧毁你健康的行为习惯，快点看看
不吃主食减肥
不知道有没有人知道，在日本曾经有一位以不吃主食减肥成功而出名的人，在一家餐厅中突然猝死，死因为心脏衰竭。
我们国家的卫生部的副主席曾经说过，少吃只会让我们体内的免疫系统出现问题，且体重还很容易反弹。虽然这些年，不吃主食减肥法一直很流行，但是具调查得知，很多女性朋友因为害怕长胖，大部分人每天摄入的主食都不到250克。但事实证明，这种方法对身体及其有害（日本减肥达人的猝死就可以证明这一点）。且根据美国的营养学家，医学家等研究证明，地碳水化合物的饮食确实是能在短时间内把体重减低，但这种优势，也就只是能在短时间内起到作用，时间一久，肥胖照样会出现。
一周一次的剧烈运动对身体有利
若你是抱有这中想法的话，最好快点把它给拍出脑外，若你是一个喜静的人，不经常运动，突然有一天你进行大量的运动，发费很多体力，那带给你的不会是好处，而是伤害。而且，一周一次的剧烈运动并不能起到代替平常时候的运动，要知道运动是循环渐进的一件事情，又少增多慢慢进行，若你让一个不运动的人突然大量锻炼，那可能会出现心肌梗死的情况。
只有胖子才需要运动，不胖的没关系
身体肥胖确实会对健康有所影响，但这并不是判断身体健康情况的标准，所以，不能证明你不胖身体就健康了，有些体重刚刚好的人，胆固醇，甘油三酯，血糖等也不平衡。人若不经常运动，身体慢慢就会出现问题，肌肉和脂肪不成正比，同样是会影响到身体健康的，所以若你有时间，一天可以运动个10分钟左右，保持每周150分钟左右的运动量即可。
想要身体健康，那我们就一动要学会合理的分析自己的行为，不要靠主观意识来进行判断，因为一件事并不是你认为好他就是好的，就像有时候人的眼睛还能蒙蔽自己一样，学会用科学的角度分析问题也是一个很棒的成长。
