理论上来说正常的月经周期是在30天左右，不少于21天，也不能多于35天。每次大概是2到7天左右的时间。所以月经来两三天或者是一周的时间都在正常范围内，并没有区别。所以放心就可以了。
其实我们判断月经是否正常最重要的还是看月经量的多少。正常的月经周期内的月经总量应该在20ml到80ml之间。我们不可能用量杯测量吧。所以我们怎样才能知道自己的月经量是否正常呢？
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女性例假两三天干净与一周才结束的人相比，健康有区别吗？
我们可以通过看卫生棉的数量，还有卫生棉上经血的情况来判断月经量是否正常。
在整个月经期内看卫生棉上的经量刚满一片，正常的情况下卫生棉控制在三十片左右。如果看卫生棉的经量有溢出来，并且用了超过二十片的卫生棉，就说明月经量过多；如果看着卫生棉上的经量不太多，用了不到十片的话则说明月经量过少。这两种情况就说明月经不正常。
一般女性的经量正好的情况下，持续两三天或者一周的时间是没有区别的。
如果每次只来两三天，并且每天的经量不多，这是对我们女性的提醒，这个时候我们就要注意自己的身体状况了。
所以看月经正常不正常，除了看月经持续的天数，还要看月经血量的多少来判断，这才是正确的。如果察觉不正常就赶快看医生，抓紧治疗。
女性来月经的时候，会伴有不同程度的疼痛。
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这时候我们应该吃些什么来缓解并帮助子宫排污血呢？
1、榴莲
榴莲是温热水果，有活血祛寒、保护卵巢的作用，所以经期少量吃点榴莲能够缓解疼痛。榴莲的果核跟果皮也有药用价值，煲汤的时候适量的放上点也能起到改善体寒的作用。
2、黑糖
黑糖有矿物质、甘醇酸等营养物质，能够温暖子宫、促进血液循环、舒络活血等功效。所以女性每天用黑糖煮水喝，对子宫保养很有效。月经期间也能缓解疼痛，帮助子宫排出污血。
3、豆制品
豆制品就是我们常见的豆腐、豆浆、豆腐脑等。豆子里含有很多营养物质，能够调节激素的分泌，让我们年轻有朝气。所以每天坚持喝豆浆或者吃些豆制品。
4、百合
百合是一种中药，有养阴润燥。安心养神等功效。能使我们的气色好，月经期也很有精神。我们女性经期的时候可以搭配上桂圆、枸杞、红枣等一起煮水喝可以补血、缓解疼痛。
总结：
女性朋友平时多注意自己的饮食习惯和生活习惯，不要等到月经期间才注意。坚持适量的吃点榴莲、黑糖、豆制品、百合能帮助我们女性在经期时缓解疼痛，并把污血排出体外。还有每天保持八小时的睡眠。还要适当的运动锻炼。不要等到出现经痛了才开始注意。
在这里再提醒一下大家，月经来几天时间或是一周的时间是没有区别的。我们判断月经是否正常还要看月经量的多少。所以我们女性平时一定要多注意自己的身体健康。
